تذكَر أن هدفك في البداية ليس الحُكم على نفسك أو الشعور بالذنب حيال القيام بشيء غير صحي. الهدف الوحيد هو أن تكون على دراية بوقت حدوثه وعدد مرات حدوثه.
سواء كنت تدخر للتقاعد أو تنشئ صندوقا للطوارئ ، فإن تخصيص الأموال وجمع الفائدة يمكن أن يقلل من التوتر حيث لا داعي للقلق بشأن المستقبل أو أي سيناريوهات “ماذا لو”.
إنه يضيع وقتك الثمين ، ويمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من القلق والتوتر.
عندما يحين وقت قول لا ، يتجنب الأشخاص الأذكياء عاطفيا عبارات مثل “لا أعتقد أنني أستطيع” أو “لست متأكدا”.
إذا كانت لديك تجارب سابقة في كيفية التخلص من عادةٍ سيئة كنت تعاني منها، فشاركنا بها في التعليقات لتكون حافزًا لغيرك، ولا تنسَ كذلك الاشتراك في موقع فرصة ليصلك كل جديد وممتع من مقالاتنا المُفيدة.
لم يفت الأوان بعد لكي تغيّر أسوأ عاداتك كالتوقف عن التدخين و المشروبات الكحولية و الأكل الزائد و عادات سيئةٍ أخرى.
مقالات في مجال تطوير الذات اقرأ المزيد من المقالات المميزة والممتعة في مجال التحفيز وتطوير الذات. تصفّح المقالات
عندما تلتزم بإجراء محادثة ، ركز كل طاقتك على العادات السيئة المحادثة. ستجد أن المحادثات تكون أكثر متعة وفعالية عندما تنغمس فيها.
هذه عادة سيئة يمكن أن تجعلك تقلل من شأن نفسك وتفعل أشياء أقل بكثير من إمكاناتك.
في كل مرة تجد نفسك تفكر في زميل في العمل أو شخص يجعل دمك يغلي ، تدرب على أن تكون ممتنا لشخص آخر في حياتك بدلا من ذلك.
يمكن أن تكون هذه العادات السيئة هي الأشياء الصغيرة التي نقوم بها كل يوم. الحقيقة هي أنه من الصعب كسر العادات السيئة ولكنها ممكنة جدا.
هذه العادة السيئة المتمثلة في مشاهدة الكثير من التلفزيون يمكن أن تجعلك تجلس خاملا ، وتجعلك كسولا وبدينا ، وفي النهاية فريسة لأمراض مثل مرض السكري.
عندما تفشل أو تتخلى عن التمرين أو تأكل أطعمة غير صحيَة أو تعاود التدخين، فهذا لا يجعلك شخصًا سيئًا، بل يجعلك بشرًا، فكُلنا نخطئ بين الحين والآخر.
ولذلك، يجب فهم تأثير هذه العادات السيئة والسعي للتخلص منها من أجل تحسين الجودة الحياتية وتحقيق الصحة النفسية المثلى. فالعادات السيئة مثل التدخين، والإفراط في تناول الطعام، أو قضاء وقت طويل على الإنترنت، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا الجسدية والعقلية. لذلك، من الضروري التعرف على هذه العادات وتقييم تأثيراتها من أجل اتخاذ خطوات فعالة نحو التخلص منها.